English

男人最需要营养

1999-06-16 来源:生活时报 温志华 我有话说

第一是镁镁不仅有助于防止心脏病,而且有助于提高心脏活动力。为此,男性应多吃些海产品,如虾、蛤、蟹等,以及菠菜、豌豆、蚕豆和玉米等。

第二是维生素C维生素C可在许多方面有助于身体免受有害物侵袭。维生素C主要来源于柑橘类水果、椒类、球茎甘蓝的球菜、甜瓜和草莓。

第三是锌男子的性成熟和生育能力要依靠足够的锌,含锌量最高的食物有:海产品、动物肝脏、蘑菇、葵花籽和大豆等。

第四是纤维摄入适量的纤维类可降低患肠癌、冠状动脉硬化(心脏病)、糖尿病等的几率,可多吃粗粮如玉米、小米和各种水果及新鲜蔬菜。

手机光明网

光明网版权所有

光明日报社概况 | 关于光明网 | 报网动态 | 联系我们 | 法律声明 | 光明网邮箱 | 网站地图

光明网版权所有